糖尿病，其实对于现在的人们来说也不是什么大情况了，现在不管是年轻人还是老年人，都很多人都有这种情况，对此来说，应该多多预防，多多注意一下才是，来看看这饮食上应吃点什么可以预防一下吧。
蔬菜一：芹菜
芹菜挺好的，以前是真的不喜欢吃的，不过现在挺喜欢吃的，因为芹菜可以降血压还可以降血糖呢，它里面有丰富的膳食纤维素等这些物质，这些高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，有利于稳定血糖。
蔬菜二：西兰花
水煮西兰花还是比较好吃的，这西兰花里面有丰富的槲皮素、类黄酮、维生素C等抗氧化物，平日里多吃着点可以帮我们平稳血糖，减少体内细菌毒素的。
蔬菜三：茼蒿
这种蔬菜多吃着点对身体还是挺好的，其含有丰富的钾元素，还有胆碱、挥发油、丝氨酸、天冬氨酸等等，饭桌上多吃着点可以起到调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿，还可以降血压降血糖呢。
蔬菜四：莼菜
我不知道大家平时吃的多不多，但是莼菜可是高营养蔬菜，其含有蛋白质、粗纤维、维生素A等多种维生素、钙还有铁等这些元素，对我们还是比较有帮助的，它里面的锌能够增强机体对胰岛素的敏感性，帮助维持血糖水平正常，所以说挺适合糖尿病人来吃的呢
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